Артериаль басымны үлчәүнең төп кагыйдәләре
Артериаль гипертония-хроник авыру,аның төп симптомы-кан басымының 140/90 мм. рт. югарырак күтәрелүе.б. э. к.
Әлеге авыру йөрәк-кан тамырлары, Цереброваскуляр һәм бөер патологияләре үсеше куркынычын китереп чыгара.
Артериаль басымны үлчәүнең төп кагыйдәләре:
Үлчәү алдыннан утырган килеш кимендә 5 минут ял итү кирәк
Из үлчәүгә 30 минут кала кофе эчәргә һәм тәмәке тартырга ярамый. Тәмәкедән тулысынча баш тарту яхшырак!
Аяклар идәндә торырлык итеп утырырга, чукынмаска һәм аякларны бөкләмәскә кирәк. Кул өстәлдә яки каты өслектә булырга тиеш, иңбашына салынган манжета йөрәк дәрәҗәсендә булырга тиеш, арка һәм манжеталы кул иркен булырга тиеш.
Кан басымын тәүлегенә кимендә 2 тапкыр: иртән һәм кичен, нәтиҗәләрне үзконтроль көндәлегенә теркәп үлчәргә кирәк
Артериаль гипертония үсеше куркынычын киметү өчен сәламәт яшәү рәвеше алып барырга – тәмәке тартудан һәм алкогольдән баш тартырга, авырлыкны контрольдә тотарга, тоз куллануны чикләргә, физик активлыкны арттырырга кирәк.