Актив тормыш рәвешен үстерү атналыгы
Актив тормыш рәвешен үстерү атналыгы
Актив яшәү рәвеше кеше сәламәтлегенең һәм матурлыгының төп өлеше булып тора. Даими физик йөкләнешләр булганда депрессия барлыкка килү куркынычы кими.
Көндәлек физик активлыкның тагын нинди өстенлекләре бар? изб артык авырлыкны киметү;
им иммунитетны ныгыту;
МО баш миенең эшен яхшырту;
️ гипертония үсеше һәм прогрессия куркынычы кимү.Моннан тыш, күп кенә авыруларның башлангыч стадиясендә үсешен кисәтү өчен, даими рәвештә профилактик тикшерүләр узарга кирәк.
Хәзерге вакытта физик активлык характеристикалары һәм йөрәк-кан тамырлары системасының функциональ халәтендәге үзгәрешләр арасындагы бәйләнеш турында күп санлы фәнни тикшеренүләр бар.
Физик активлыкның җитәрлек булмавы авырулар һәм үлем куркынычы булган төп факторларның берсе булып тора.
Физик активлыгы түбән булган кешеләрнең, физик активлыкка җитәрлек вакыт бүлеп бирүчеләр белән чагыштырганда, иртә үлү куркынычы 33% ка югарырак.
Физик активлык түбән булганда онкология авырулары үсеше куркынычы арта. Мәсәлән, сөт бизендә яман шеш булу ихтималы 21% ка арта.
Кешеләрнең физик активлык дәрәҗәсен күтәрү картаюны кисәтү булып тора. Җитәрлек физик активлык аркасында барлык сәбәпләрдән үлүчеләр саны кими.