Симерү йөрәк-кан тамырлары системасы авыруларына китерә
Артык авырлык-йөрәк-кан тамырлары системасы авырулары куркынычының төп факторларының берсе
Симерү миокард инфарктына китерергә мөмкин йөрәкнең ишемия авыруы үсешенең куркыныч факторларының берсе булып тора. Симерүнең сәбәбе-көндәлек активлык һәм тормыш өчен таләп ителгәнгә караганда күп күләмдә калория куллану.
Артык авырлык һәм симерү йөрәк-кан тамырлары системасы торышына ничек йогынты ясый?
Кан басымы күтәрелү. Симерү кан басымы күтәрелү белән бәйле, бу йөрәк һәм кан тамырларына йөкләнешне арттыра. Гипертония-инсульт һәм миокард инфаркты үсеше өчен төп куркыныч факторларның берсе.
Дислипидемия.
Артык авырлык еш кына ЛИПИД алмашынуы бозылуга китерә, шул исәптән ЛПНП холестерины (начар холестерин) һәм триглицеридлар дәрәҗәсен арттыруны, шулай ук ЛПВП холестерины (яхшы холестерин) дәрәҗәсен киметүне дә кертеп. Бу үзгәрешләр кан тамырларында атеросклеротик бляшкалар ясалуга ярдәм итә.
Инсулинга каршы торучанлык һәм диабет.
Симерү инсулинга каршы торучанлык һәм 2 типтагы шикәр диабеты үсеше куркынычын арттыра, алар үзләре үк йөрәк-кан тамырлары авыруларының куркыныч факторлары булып тора. Диабет атеросклероз процессын тизләтергә һәм йөрәк-кан тамырлары өзлегүләре ихтималын арттырырга мөмкин.
Ялкынсыну.
Артык май тукымасы, бигрәк тә висцераль тукыма, организмда хроник ялкынсынуга ярдәм итә, бу шулай ук атеросклероз һәм башка йөрәк-кан тамырлары авырулары үсеше белән бәйле.
Физик активлыкның кимүе.
Артык авырлык физик активлыкны чикләргә мөмкин, бу бозык түгәрәк тудыра: активлык азрак — авырлык күбрәк — сәламәтлек өчен куркынычлар күбрәк.
Оксидатив стресс.
Симерү ирекле радикаллар һәм оксидлашу стрессы дәрәҗәсе арту белән бәйле, бу кан тамырларына зыян китерергә һәм атеросклероз үсешенә ярдәм итәргә мөмкин.
Метаболик синдром.
Симерү-метаболик синдромның төп компоненты, ул үз эченә куркыныч факторларының (гипертония, дислипидемия, инсулинга каршы торучанлык) кушылмасын ала һәм йөрәк-кан тамырлары авырулары куркынычын шактый арттыра.
Йөрәк һәм кан тамырлары сәламәтлеге белән проблемаларны ничек булдырмый калырга соң?
Тормыш рәвешен үзгәртергә. Баланслы туклану һәм даими физик активлык аша авырлыкны киметү симерүне профилактикалауның һәм дәвалауның төп методы булып тора. Хәтта авырлыкны 5-10% ка аз гына киметү дә сәламәтлекне сизелерлек яхшыртырга мөмкин.
Авырлыкны контрольдә тотарга һәм сәламәт яшәү рәвеше алып барырга.
Симергәндә профессиональ ярдәм сорап табибка мөрәҗәгать итәргә.
Даими рәвештә профилактик тикшеренүләр узарга. Артык авырлыгы булган Пациентлар йөрәк-кан тамырлары сәламәтлеген мониторинглау һәм мөмкин булган проблемаларны иртә ачыклау өчен даими медицина тикшеренүләре узарга тиеш.
Тулаем алганда авырлыкны дөрес контрольдә тоту йөрәк-кан тамырлары авырулары куркынычын киметергә һәм сәламәтлекнең гомуми торышын яхшыртырга ярдәм итәчәк.
Һәм әлбәттә, сәламәтлеккә куркыныч янаган очракта вакытында чаралар күрү өчен диспансеризация узарга кирәк.