Эш урыннарында сәламәтлекне ныгытуның иң яхшы тәҗрибәләрен популярлаштыру атналыгы
2025 елның 28 апреленнән 4 маена кадәрге атнаны РФ Сәламәтлек саклау министрлыгы эш урыннарында сәламәтлекне ныгытуның иң яхшы тәҗрибәләрен популярлаштыру атнасы дип игълан итте
Сәламәт туклану буенча киңәшләр, стресска каршы торучанлыкны арттыру буенча белем бирү программалары, хезмәткәрләрнең вакытында вакцина профилактикасы белән беррәттән иң популяр практикаларның берсе булып физик активлык тора.
Офиста утырып эшләү һәм физик йөкләнешләр җитмәү сәламәтлеккә һәм кәефкә яхшы йогынты ясамый.
Әгәр көннең күп өлешен компьютер экраны каршында утырып үткәрсәң, вакыт узу белән хезмәткә сәләтлелекнең кимүенә һәм гомер озынлыгының кыскаруына китерә торган хроник авыруларның тулы бер комплексын эшләп алырга мөмкин.
Физик активлык сәламәт яшәү рәвешенең кирәкле өлеше булып тора.
Җитештерү гимнастикасы-физкультура минутлары 3-4 минут дәвамында кабатлана һәм 3-5 күнегүдән тора.
Физкультура минуткалары гомуми яки локаль йогынты ясарга мөмкин, эш көне режимында кулланылырга мөмкин, аларны теләсә кайсы эш урынында кулланырга мөмкин, 3-5 күнегү куллану анализатор системаларыннан яисә арыган мускул төркемнәреннән аруны бетерергә мөмкинлек бирә. Ару үзенчәлекләрен һәм аның локализациясен өйрәнү күрсәткәнчә, хезмәт эшчәнлегенең бер төре кешеләренә төрле юнәлештәге берничә физкультура минуты комплексын тәкъдим итәргә кирәк. Әлеге форманың төп максаты-арыган мускуллардан антагонистик мускул төркемнәренә күчү, организм системаларындагы киеренкелекне бетерү, позаны үзгәртү, кан әйләнешен торгызу, күрү киеренкелеген бетерү, эшкә сәләтлелекне арттыру.
Сәламәт хезмәткәрләр-уңышлы компаниянең төп активы. Эш урынында сәламәтлекне ныгыту һөнәри шартлар белән бәйле авырулар куркынычын гына түгел, социаль әһәмияткә ия хроник авырулар куркынычын да киметә торган шартлар тудыруны үз эченә ала. Сәламәт эш мохите булдыру һәм аны саклап калу компанияләр һәм хезмәткәрләр өчен ачыктан-ачык өстенлекләргә ия, җирле, төбәк, милли дәрәҗәдә социаль-икътисадый үсешнең яхшыруына китерергә мөмкин.