Сәламәтлеккә җаваплы караш атнасы
2024 елның 9-15 декабрендә Россиядә сәламәтлеккә җаваплы караш атналыгы үткәрелә, ул һәрберебезне сәламәт яшәү рәвеше алып бару кирәклеге турында уйланырга чакыра.
Сәламәтлекне саклау физик активлыкның, сәламәт туклануның баланслы комбинациясен, даими медицина тикшерүләрен һәм уңай фикерләүне таләп итә.
Сәламәт яшәү рәвешенең берничә гади принцибы:
Физик активлык: даими физик активлык-сәламәтлек нигезе ул. Көндәлек иртәнге йөгерүләр, спорт залында дәресләр булсын. Физик күнегүләр йөрәкне һәм иммун системасын ныгытырга, кәефне яхшыртырга һәм гомерне озайтырга ярдәм итә.
Сәламәт туклану: дөрес туклану – сәламәт яшәү рәвешенең нигезе. Яшелчәләрдә, җиләк-җимешләрдә, кыякларда, аксым продуктларында һәм сәламәт майларда булган туклыклы матдәләр организмны дөрес эшләве өчен барлык кирәкле әйберләр белән тәэмин итәләр.
Начар гадәтләрдән баш тарту: тәмәке тарту һәм алкоголь куллану күп авырулар өчен төп куркыныч фактор булып тора. Алардан баш тарту сәламәтлекне яхшыртырга һәм төрле авырулар килеп чыгу куркынычын киметергә ярдәм итә.
Даими медицина тикшерүләре: даими медицина тикшерүләре узу иртә стадияләрдә сәламәтлек белән бәйле проблемаларны ачыкларга һәм җитди авырулар үсешен булдырмаска ярдәм итә.
Психологик иминлек: һөнәри консультацияләр, стресска уртача караш, эмоциональ мөнәсәбәтләрне саклау һәм уңай фикерләү психологик сәламәтлеккә ярдәм итә. Бу гади принципларны үтәп, һәр кеше физик һәм эмоциональ яктан югары дәрәҗәгә ирешә ала, ахыр чиктә бу озын һәм бәхетле тормышны тәэмин итәчәк.