Тәмәке тартуны ташларга вакыт!
Россиядә тәмәкедән баш тарту атнасы уза.
Ул 4 июньгә кадәр дәвам итәчәк.
Тәмәке тартучылар тәмәке тарту куркынычы турында мәгълүмат алганда, аларның күбесе тәмәке тартуны ташларга тели. Әмма тәмәке әйберләрендәге никотин бик нык ияләшә, һәм көчле мотивация һәм ихтыяр көче булырга тиеш.
Зыянлы гадәттән баш тартуның файдасы бик зур!
Тәмәке тартудан баш тартканнан соң беренче атнада организм никотиннан актив чистартыла.
Бронх һәм эчәклекнең лайлалы тышчаларында ток торгызу процессы башлана, һәм алар вакыт узу белән активрак бара.
И үпкә йөткерү белән бергә былжырны ташлый башларга мөмкин.
Ми һәм башка органнарның кан белән тәэмин ителеше яхшыра.
Ләкин эчәкнең тонусы кимегәнгә күрә, эчкечелек барлыкка килергә мөмкин. Югары басым булырга мөмкин.
Беренче атна ахырында ашказаны нормальләшә.
Әгәр телдә җәрәхәтләр һәм җәрәхәтләр булса, дәвалау процессы бара.
Тиредә корылык аркасында кабыклану күзәтелә.
Беренче атна ахырына тәмәкегә физик наркомания бетә дип санала, ләкин психологик наркомания әле дә калырга мөмкин.
Тәмәке тартуны ташлаучылар беренче атнада организмның торышын «баланссыз " дип тасвирлый. Аппетит сикерә, шул ук вакытта ризыкның барлык тәм тойгылары кискенләшә, еш кына кеше татлы ризыкка «утыра».
Бер атна элек тәмәке тартуны ташлаган кеше өчен бу стресс вакыты, бу авыр булырга мөмкин. Бу хәл йокыга тәэсир итә, тирләү Көчәя, кеше нервлы һәм ярсучан була. Тәмәке тартуны ташларга ярамый дигән фикерләр барлыкка килә, ләкин атна ахырына бу уйлар сирәгәя бара. Бу вакытта ихтыяр көче һәм ышану мөһим.
Бер айдан соң организмның күзәнәк дәрәҗәсендә яңарту чоры башлана. Тышкы кыяфәте сизелерлек яхшыра йөз сәламәтрәк күренә. Тире катламының корылыгы юкка чыга, кан тамырларының тонусы тиешле дәрәҗәгә кайта. Ләкин үпкә функциясе әле торгызу чорын уза.
Тәмәке тартудан баш тартканнан соң 5 ай узгач, бавыр күзәнәкләре торгызыла башлый, кан тулысынча яңартыла. Йөткерү бик сирәк борчыла. Авырлык нормальләшә, чөнки йокы һәм аппетит нормага килә. Көч һәм спорт белән шөгыльләнү теләге барлыкка килә.
Тәмәке тартудан баш тартуны яшәү рәвешен һәм туклану схемасын яңадан карап чыгып җиңеләйтергә мөмкин. Менюда Яңа җимеш, яшелчәләр һәм сөт продуктлары җитәрлек булырга тиеш. Ачык һавада ешрак йөрергә һәм вакытында йокларга кирәк