Җимеш һәм яшелчәләр ракка каршы матдәләргә бай

2023 елның 16 феврале, пәнҗешәмбе

Барлык яман шеш авыруларының 35% диета үзгәрүләре белән кисәтелергә мөмкин.

Җимеш һәм яшелчәләр ракка каршы потенциаль матдәләргә бай.

Җимеш һәм яшелчәләрдә җепсел, калий,каротеноидлар, С витамины, фолик кислотасы һәм башка витаминнар бар.

Менюны мөмкин кадәр төрле итегез.

Сары-яшел һәм кызгылт сары яшелчәләр һәм җиләк-җимешләр, цитрус җимешләре, җиләк-җимеш, яшел яфраклы яшелчәләр, үсемлекләр, сарымсак һәм пияз, чәй, кипкән җимешләр, сөт продуктлары, диңгез үләннәре һәм башка диңгез продуктларын күбрәк кулланыгыз.

Диета җепселен көненә 35 г кадәр тулы ашлык продуктлары яки ярма кукурузы белән арттырыгыз.

Профилактик медицина тикшерүләре, диспансерлаштыру һәм комплекслы тикшерүләр кебек элементар чаралар турында искәртү артык булмас.