Шикәр диабетын профилактикалау
Шикәр диабеты-дөньякүләм масштабтагы проблема, бу мәсьәләгә торган саен зуррак игътибар бирелүгә карамастан, аның әһәмияте елдан-ел арта бара.
Диабет нәрсә ул?
Шикәр диабеты — ашказаны асты бизенең гормоны инсулинга абсолют яки чагыштырмача кытлык аркасында һәм/яки организмның мишень күзәнәкләренең аңа сизгерлеге кимү нәтиҗәсендә кандагы глюкоза дәрәҗәсе арту белән бергә бара торган хроник эндокрин авырулар төркеме.
Шикәр диабеты үсеше куркынычы факторлары
40 яшьтән өлкәнрәк;
Аз хәрәкәтчән яшәү рәвеше
Хроник стресс
Симерү (I дәрәҗә симерү булганда шикәр диабеты үсеше куркынычы 2 тапкырга, II дәрәҗәдә – 5 тапкырга, III дәрәҗәдә – 10 тапкырдан артыкка арта);
Холестеринның югары дәрәҗәсе;
Артериаль гипертензия;
Нәселдәнлек (ата-аналарда яки якын туганнарда шикәр диабеты булганда авыру үсеше куркынычы 2-6 тапкырга арта).\
Шикәр диабетының төп симптомнарына:
Полиурия (тәүлегенә 2 литрдан артык бәвел бүлеп чыгару).
Полидипсия (Сусау хисе, тәүлегенә 3 литрдан артык су куллану).
Полифагия (югары аппетит).
Мөмкин булган симптомнар:
авыз корылыгы;
хәлсезлек;
тире һәм лайлалы тышчалар кычытуы;
йокымсырау, тиз ару;
яраларның озак төзәлүе;
тиредә еш очрый торган гөмбә авырулары;
күрү сәләте бозылу;
гадәти туклану фонында тән массасының тиз кимүе (1 типтагы СД);
бәвел ацетонның (2 типтагы СД)зәгыйфь исе ала;
симерү (2 тип СД).
Сәламәт кешенең ач карын канындагы глюкоза дәрәҗәсе (иртәнге сәгатьләрдә, Төнге ачлыктан соң 8-14 сәгать дәвамында) 6,1 ммоль/лдан артмый, ә теләсә нинди ризыкны кабул иткәннән соң 2 сәгатьтән соң 7,8 ммоль/лдан артмый.
Канның югары дәрәҗәдәге глюкозасының куркынычы нәрсәдә? Эш шунда ки, глюкоза, мускул, май һәм бавыр тукымасының күзәнәкләренә кермичә, кан йөрешендә йөрүен дәвам итеп, инсулин катнашмыйча гына керә ала торган органнарга һәм тукымаларга, ә бу-күз һәм бөер тамырларына, нерв тукымасына, эре тамырларның стенкаларына мул үтеп керә һәм үзенең зарарлы тәэсирен биредә тормышка ашыра. Нәтиҗәдә шикәр диабеты катлауланулары: күзнең челтәр катлавы зарарлануы, микроциркуляция бозылу, күрү сәләте начарлануга һәм сукыраюга китерә; нефропатия (бөерләр зарарланган очракта), нейропатия (нерв тукымасы зарарланган очракта), атеросклероз (кан тамырларының эчке тышчасы зарарланган очракта). Нәкъ менә шикәр диабетының катлаулануы инвалидлаштыруга, сыйфатның һәм гомер озынлыгының кимүенә китерә.
1 типтагы шикәр диабетын профилактикалау
1 типтагы шикәр диабеты нәселдәнлек патологиясе булып тора. Әмма генетик яктан авыру үзе түгел, ә 1 типтагы шикәр диабеты үсешенә омтылыш күчә. Әгәр дә мондый омтылышны вакытында ачыкласаң һәм пациент беренчел профилактиканың барлык методларын кабул итсә, патология беркайчан да үсмәскә мөмкин.
1 типтагы шикәр диабеты үсеше куркынычын киметү өчен тәкъдим ителде:
Имезү.
Вируслы чирләрне кисәтү.
Стресслар кичерү.
Дөрес туклану. Сәламәт рацион Диабетны нәтиҗәле профилактикалау булып хезмәт итә. Туклану аксымлы азыкка һәм катлаулы углеводларга, клетчаткага бай продуктларга (яшелчәләргә, җиләк-җимешләргә) нигезләнә. Татлы, онлы ризыкларны минимумга төшерергә тәкъдим ителә, консервланган, тозланган, маринадланган, майлы ризыклар чикләнергә тиеш, ясалма өстәмәләр, буяулар, хуш исләр булган продукциядән баш тартырга кирәк.
Физик активлык. 1 типтагы шикәр диабетын профилактикалауны мәҗбүри рәвештә физик активлык белән тулыландыралар. Спорт белән шөгыльләнү организмның чыдамлыгын өйрәтә. Чыныктыру тәкъдим ителгән.
Әгәр шикәр диабеты диагнозы куелган булса:
кандагы глюкоза дәрәҗәсен глюкометр ярдәмендә даими рәвештә үлчәргә һәм вакытында инсулин подколкалары ясарга кирәк; гипогликемия барлыкка килгән очракта үзең белән һәрвакыт глюкоза яки шикәр, конфет булырга тиеш.;
авыру компенсациясен бәяләү өчен дәвалаучы табибка даими рәвештә барырга кирәк;
өзлегүләр башлануын вакытында ачыклау һәм аларны профилактикалау һәм дәвалау буенча чаралар күрү өчен даими рәвештә тар белгечләр (невролог, офтальмолог, кирәк булганда кан тамырлары хирургы һәм нефролог) узарга.;
«диабет көндәлеге» н алып барырга, гликемиянең үлчәнә торган күрсәткечләрен, инсулин инъекцияләрен, дозаларны һәм икмәк берәмлекләрен теркәргә.
2 типтагы шикәр диабетын профилактикалау
2 типлы шикәр диабеты сәламәт булмаган, аз хәрәкәтләнүчән яшәү рәвеше һәм симерү нәтиҗәсе буларак үсә. Кайбер очракларда өстәмә сәбәп булып генетик омтылыш, эндокрин тайпылышлар һәм 40 тан өлкәнрәк яшь тора.
Диетологлар мондый кагыйдәләрне үтәргә киңәш итә:
азыкны көнгә 5-6 тапкыр кулланырга кирәк;
өлешләр кечкенә булырга тиеш;
артык ашарга ярамый;
пешкән, пешкән яки парда пешерелгән, аксым һәм клетчатка күләме арттырылган ризыкларга өстенлек бирелә;
кыздырылган ризыктан баш тартырга киңәш ителә.