Тәмәке тарту бөтен организмга зыян китерә!
Тәмәке тарту сәламәтлек өчен модификацияләнә торган куркыныч факторларның берсе булып тора. Димәк, кеше бу гадәтне үзгәртә ала һәм шуның белән күп кенә авырулар үсеше ихтималын сизелерлек киметә ала.
Әмма тәмәке тарту үзеннән-үзе куркыныч кына түгел, ул башка модификацияләнә торган факторларга турыдан-туры йогынты ясый, аларның тискәре йогынтысын көчәйтә һәм организм өчен комплекслы куркыныч тудыра.
Тәмәке тарту төп куркыныч факторлары белән ничек бәйле?
1. Югары кан басымы (гипертония).
Никотин кан тамырларының кичекмәстән тараюын китереп чыгара һәм йөрәк тибешен арттыра, бу исә артериаль басымның күтәрелүенә китерә. Озак вакыт тәмәке тарту кан тамырларының эчке стенкаларын зарарлый, аларны сыгылмалырак итә һәм атеросклероз үсешенә ярдәм итә, бу исә кан басымын хроник рәвештә күтәрә.
2. Липид алмашы бозылу (югары холестерин).
Тәмәке тарту канда липидлар профиленә тискәре йогынты ясый: ул югары тыгызлыктагы липопротеиннар, ЛПВП дәрәҗәсен киметә һәм түбән тыгызлыктагы липопротеиннар, ЛПНП һәм триглицеридлар дәрәҗәсен күтәрә. Бу артерияләрдә атеросклеротик бляшкалар барлыкка килүне тизләтә, инфаркт һәм инсульт куркынычын сизелерлек арттыра.
3. 2 типтагы шикәр диабеты һәм аның катлауланулары.
Тәмәке тарту күзәнәкләрнең инсулинга каршы торучанлыгын арттыра, бу кандагы шикәр күләмен контрольдә тотуны кыенлаштыра һәм 2 типтагы шикәр диабеты үсеше куркынычын арттыра. Диабет белән авыручы кешеләрдә тәмәке тарту бөер, күз, нерв һәм очлык кан тамырлары зарарлануы кебек барлык өзлегүләрне дә шактый катлауландыра.
4. Физик активлыгы түбән.
Тәмәке тарту үпкәләрнең функциясен начарайта, аларның күләмен һәм газ алмашу нәтиҗәлелеген киметә. Бу тын кысылуга, чыдамлыкның һәм гомуми физик эшкә сәләтлелекнең кимүенә китерә. Нәтиҗәдә физик йөкләнеш авыррак һәм азрак җәлеп итүчәнлеккә әйләнә, бу исә аз хәрәкәтләнүчән яшәү рәвешенә ярдәм итә.
5. Дөрес тукланмау.
Турыдан-туры сәбәп-нәтиҗә бәйләнеше катлаулы булса да, тәмәке тартучыларның еш кына сәламәт булмаган азык гадәтләре була (мәсәлән, җиләк-җимеш һәм яшелчәләрне азрак, эшкәртелгән ризык һәм фастфудны күбрәк ашыйлар). Тәмәке тарту шулай ук метаболизмга һәм кайбер туклыклы матдәләрне, мәсәлән, С витаминын үзләштерүгә йогынты ясый ала.
6. Хроник стресс һәм борчылу.
Күп кенә тәмәке тартучылар Сигаретны стресс белән көрәшү ысулы буларак ялгыш кабул итә. Чынлыкта исә, никотин вакытлыча җиңеллек кенә тудыра, тик аннары борчылуны көчәйтә һәм бәйлелекнең бозык түгәрәген тудыра, анда никотин сынуыннан стресс яңа тәмәке белән төшерелә. Тәмәке тарту стресс проблемасын хәл итми, ә аны маскировкалый һәм катлауландыра гына.
7. Артык авырлык / симерү.
Тәмәке тарту аппетитны баса алса да, ул висцераль май (эчке органнар тирәсендә май) туплануга ярдәм итә, бу метаболик синдром, йөрәк-кан тамырлары авырулары һәм диабет өчен җитди куркыныч факторы булып тора.
Тәмәке тартудан баш тарту әлеге куркыныч факторларны модификацияләүнең иң нәтиҗәле һәм аңлаешлы ысулы булып тора. Тәмәке тартуны туктату никотинның һәм башка токсиннарның турыдан-туры зарарлы йогынтысын бетереп кенә калмый, ә организмга да мөмкинлек бирә.:
- торгызу процессын башларга
метаболизмны яхшыртырга
- артериаль басымны һәм липид профилен нормальләштерергә
- авыруларга гомуми тотрыклылыкны арттырырга".
Тәмәке тартудан баш тарту организмга тернәкләнү процессын башларга мөмкинлек бирә.
Мәгълүмат «Озак һәм актив тормыш» милли проектын гамәлгә ашыру кысаларында әзерләнгән.