Сәламәтлеккә җаваплы караш атнасы
"Сәламәтлеккә җаваплы мөнәсәбәт атнасы" - РФ Сәламәтлек саклау министрлыгының сәламәт яшәү рәвешен пропагандалауга һәм авыруларны профилактикалауга юнәлдерелгән еллык акциясе, ул гадәттә декабрьдә үткәрелә һәм үз эченә ЗОЖ принципларын, сәламәтлек мониторингын (диспансеризация), зарарлы гадәтләрдән баш тарту һәм даруларны дөрес куллануны ала, һәркем үзе һәм якыннары турында кайгырта алсын өчен.
Акциянең максаты:
Халыкның үз сәламәтлеге өчен профилактика һәм шәхси җаваплылыкның мөһимлеге турында хәбәрдарлыгын арттырырга, шулай ук хроник йогышлы булмаган авырулар үсеше куркынычын киметергә, бу исә гомер озынлыгын арттыруга ярдәм итә.
Сәламәтлеккә җаваплы мөнәсәбәт нәрсәне үз эченә ала:
Сәламәт яшәү рәвешен саклау:
- начар гадәтләр булмау, аерым алганда, тәмәке тарту;
сәламәт туклану;
- җиләк-җимеш һәм яшелчәләрне җитәрлек куллану;
- алкогольне уртача куллану;
физик активлык җитәрлек;
- гаилә мөнәсәбәтләре яхшы;
- психоэмоциональ киеренкелекне җиңә белү;
- стресслы хәлләргә юл куймау.
Үз сәламәтлеген мониторинглау:
- кан басымын контрольдә тоту (кан басымы югары булганда);
- канда холестеринны (канда югары холестерин булганда)контрольдә тоту;
- кандагы шикәрне (кандагы шикәр күләме югары булганда)контрольдә тоту;
- даими рәвештә профилактик медицина тикшерүләрен узу (ел саен, яшькә карамастан);
- даими рәвештә диспансеризация узу (18-39 яшь – Өч елга бер тапкыр, ә 40 яшь һәм аннан өлкәнрәкләр – ел саен);
- Ковид кичергән пациентлар өчен тирәнтен диспансеризация узу;
- вакцинацияне милли прививкалар календаре һәм эпидик күрсәткечләр буенча прививкалар календаре нигезендә башкарырга.
Продукцияне сәламәтлек турында мөстәкыйль кайгырту өчен җаваплы куллану, дару препаратларын дөрес саклау һәм куллану. Үз сәламәтлегеңә җаваплы караш тормыш сыйфатын яхшыртырга гына түгел, гомер озынлыгын арттырырга да ярдәм итәчәк.
Үзегезне саклагыз һәм сәламәт булыгыз!