Грипп һәм ОРВИ профилактикасы
Гриппка бернинди мөмкинлек бирмә!
Көз-ачык яфраклар һәм уңайлы пледлар гына түгел, салкын тию сезоны да.
Грипп куркыныч тудыра. Шуңа күрә, әйдәгез, температура һәм томау катламы белән ятмыйча, көзен тормыштан ләззәт алыр өчен, үзебезне алдан ук кайгыртыйк. Үзеңне һәм якыннарыңны грипптан саклау өчен менә берничә гади киңәш.:
Прививка ясагыз. Бу безнең вируска каршы оборона программасының беренче һәм иң мөһим пункты. Прививка организмга инфекция белән очрашуга әзерләнергә һәм авыру куркынычын киметергә ярдәм итә.
Кулларыгызны ешрак юыгыз. Кулларны сабын белән юу — микроблардан котылуның иң яхшы ысулы
Витаминнар ашагыз. С витамины - вирусларга каршы көрәштә сезнең тугры дустыгыз. Җиләк-җимеш һәм яшелчәләрне күбрәк ашагыз, лимон һәм бал белән чәй эчегез
Бинаны җилләтегез. Саф һава безнең организмга кирәк, бигрәк тә кыш көне, тәрәзәләр ябык булганда.
Спорт белән шөгыльләнегез. Физик активлык иммунитетны ныгыта һәм кәефне күтәрә
Ял итегез, йокыгыз туйсын. Стресс һәм арыганлык безнең организмны инфекцияләргә бирешмәслек итә. Тәүлегенә ким дигәндә 7 сәгать йоклагыз һәм даими ял итегез/
Безнең гади киңәшләребезне үтәгез, үзегезне саклагыз һәм сәламәт булыгыз. Әгәр авыруның беренче билгеләрен сизәсез икән-шундук табибка мөрәҗәгать итегез һәм тирә-юньдәгеләрне йоктырмас өчен өйдә калыгыз.
Үзегезне саклагыз һәм бу көз якты, җылы һәм сәламәт булсын!