11 август - Халыкара сәламәт йөрәк көне

2025 елның 11 августы, дүшәмбе

11 августта Халыкара Сәламәт йөрәк көне билгеләп үтелә.

 Сәламәт йөрәк-актив һәм тулы канлы тормыш нигезе! Бу көнне без йөрәгебезне кайгыртуның мөһимлеген искә төшерәбез.

 Аның сәламәтлеген саклау өчен гади кагыйдәләрне үтәү мөһим:
- Дөрес туклану (яшелчәләргә, җиләк-җимешләргә, омега-3 май кислоталарына бай);
- Даими физик активлык (атнага кимендә 150 минут уртача йөкләнеш);
- Тәмәке тартудан баш тарту һәм алкогольне уртача куллану;
- Холестерин дәрәҗәсен һәм басымны контрольдә тоту;
- Стресс белән идарә итү һәм тулы канлы ял.

 Һәм белгечләрдә профилактик тикшерүләр турында онытмагыз. Үзегезне һәм йөрәгегезне саклагыз!