Балаларның сәламәтлеген саклау атналыгы
2025 елның 2 июненнән 8 июненә кадәр Россиядә 1 июнь – Балаларны яклау көненә багышланган балалар сәламәтлеген саклау атналыгы уза.
Сәламәтлек турында беренче көннәрдән үк кайгырту бик мөһим, чөнки балалар һәм яшүсмерләр чорында физик һәм психик сәламәтлек формалаша. Ата – аналарның төп бурычы-балаларны сәламәт яшәү рәвешенә өйрәтү.
Балалар сәламәтлеген саклау өчен 10 төп пункт:
️1. Баланслы туклану
Үсү һәм үсеш өчен баланың туклануында барлык кирәкле макро-һәм микронутриентлар булырга тиеш. Яшелчә һәм җиләк-җимешләр, тулы бөртекле продуктлар, файдалы майлар һәм хайван аксымнары рационга кертелергә тиеш.
️2. Физик активлык
Йөзү, велосипедта йөрү яки футбол булсынмы, баланы актив уеннарга һәм спорт төрләренә җәлеп итегез.
️3. Йокы режимы
Җитәрлек һәм сыйфатлы йокы үсү һәм үсеш өчен бик мөһим, ә аңа ихтыяҗ яшькә карап сизелерлек аерыла. Йокыга китү һәм уяну өчен даими вакыт-баланың сәламәтлеге нигезе.
️4. Гигиена
Баланы даими рәвештә кулларын юарга, тешләрен чистартырга һәм тиресен карарга өйрәтү бик мөһим.
️5. Начар гадәтләр
Тәмәке тартудан, алкоголь һәм Наркотиклар кулланудан баш тартуның мөһимлеген бәяләп бетереп булмый. Зарарлы гадәтләрнең һәм аларны таратырга тырышучы кешеләрнең куркыныч булуын аңлату мөһим.
️6. Хисләр белән эшләү
Гаилә-яхшылык һәм кабул итүнең таянычы. Бала белән ышанычлы мөнәсәбәтләр булдыру мөһим, чөнки эмоциональ иминлек гомуми сәламәтлектә мөһим роль уйный.
️7. Профилактик тикшерүләр
Педиатрга, белгечләргә һәм стоматологка планлы визитлар һичшиксез календарьда булырга тиеш. Бу сәламәтлек белән бәйле потенциаль проблемаларны ачыкларга һәм вакытында чаралар күрергә ярдәм итәчәк. Вакцинация куркыныч инфекцияләрнең авыр агымын һәм катлаулануларын булдырмаска ярдәм итәчәк.
️8. Саф һавада вакыт
Урамда, бигрәк тә урманда һәм паркларда йөрү, кояш нурларының дозалы тәэсире кебек үк, сәламәтлекне ныгытырга ярдәм итә.
️9. Гаджетлар
Компьютер һәм телефон артында озак вакыт үткәрү күз, умыртка баганасы һәм психика сәламәтлегенә тискәре йогынты ясарга мөмкин. Баланың экран вакытын чикләгез, аны актив һәм иҗади дәресләргә алыштырырга тырышыгыз.
️10. Социализация
Дуслар белән аралашу, төркемле чаралар һәм секцияләрдә дәресләр социаль күнекмәләрне үстерергә ярдәм итәчәк. Башкаларга хөрмәт һәм командада эшли белү-мөһим күнекмәләр.
Балалар белән актив вакыт үткәрегез! Сәламәт яшәү рәвешен ничек алып барырга икәнен үз мисалыгызда күрсәтегез.