Россиядә үпкә сәламәтлеген саклау атнасы уза
Россиядә үпкә сәламәтлеген саклау атнасы (Бөтендөнья астма белән көрәш көне хөрмәтенә)уза
Бөтен кеше тәненең һәм аның һәр күзәнәгенең тормышы кислород булуына бәйле. Һәм безнең организмның бердәнбер органы, ул аны ала ала — үпкәләр.
Үпкә эшенә комачаулаучы факторлар:
Тәмәке тарту. Бер ел эчендә тәмәке тартучының үпкәсенә бер килограммга якын тәмәке ышкысы эләгә, алар альвеолаларны җимерә һәм бронхларны тарайта. Тәмәке төтененнән агулы матдәләр сулыш юлларын ярсыта, хроник бронхит үсеше һәм үпкәләрнең инфекцияләргә сизгерлеген арттыра;
Гиподинамия. Көн саен җәяү йөрү кебек хәрәкәтләр җитәрлек булмаса, үпкәләр әкренләп организмның нормаль тормышы өчен кирәкле һава күләмен үткәрү сәләтен югалталар;
Артык авырлык. Майлы кешеләрдә диафрагма өскә күчә һәм үпкәләргә басым ясый, аларның эшен кыенлаштыра;
Сәламәтлеккә игътибар итмәү. Вакытында дәваланмаган яки дөрес дәваланмаган салкын тию һәм бронхит инфекциянең үпкәләргә күчүенә китерә;
Мегаполиста яшәү. Шәһәр тузаннары һәм автомобильләрнең төтен газлары үпкәләрне пычрата һәм аларга тулы күләмдә эшләргә ирек бирми.
Үпкә сәламәтлеген саклау өчен кирәк:
Тәмәке тартудан баш тарту. Үпкәләр әкренләп чистартыла һәм бер ел эчендә үз функцияләрен торгыза. Шуңа күрә Зарарлы гадәттән баш тартканнан соң күп еллар тәмәке тарткан кешеләрнең дә үпкәләренә чисталык кайтарырга мөмкинлеге бар. Тәмәке тартуны иртәрәк ташлагач, мөмкинлекләр шулкадәр зуррак;
Физик активлык. Даими кардионагрузкалар үпкәләрнең сыйдырышлылыгын арттырырга һәм аларның функцияләрен яхшыртырга мөмкинлек бирә. Йөгерү, йөзү, велосипедта йөрү, яки көненә ярты сәгать җәяү йөрү сулыш системасын гына түгел, ә бөтен организмны чыдамлырак итәчәк;
Сәламәт авырлыкны киметү. Дөрес туклану һәм даими хәрәкәт активлыгы тәнне артык килограммнан, ә үпкәләрне басымнан азат итәчәк;
Сәламәтлек турында кайгырту. Хәтта баналь салкын тию дә дөрес дәвалануны таләп итә, югыйсә ул сиздермичә җитди авыру булырга мөмкин;
Ял көннәре табигатьтә. Ял көннәрендә шәһәрдә калу вәсвәсәсе зур булса да, мегаполис кешеләренә аларны табигатьтә үткәрү яхшырак.
Ел саен майның беренче сишәмбесендә дөньяда Халыкара астма-көн билгеләп үтелә.
Халыкара астма көне җәмгыятьнең игътибарын бронхиаль астма проблемасына җәлеп итү, авыру турында халыкның хәбәрдарлыгын арттыру, аны диагностикалау һәм дәвалау өчен оештырылган.
Беренче тапкыр бу көн 1998 елда 35 илдә узды һәм бронхиаль астма буенча Бөтендөнья форумына багышланды. Ел саен катнашучы илләр саны арта.
Проблемага игътибар очраклы түгел: Бөтендөнья сәламәтлек саклау оешмасы мәгълүматлары буенча астма – дөньяда иң еш очрый торган хроник авыруларның берсе. 300 миллион кеше бу авырудан интегә, һәр унъеллыкта аларның саны бер ярым тапкыр арта. Астма теләсә кайсы яшьтә булырга мөмкин. Ләкин ешрак аңа кечкенә балалар дучар була пациентларның яртысында авыру 10 яшькә кадәр үсә.
Бөтендөнья астма белән көрәшү көне кешеләргә, авыру балаларның ата-аналарына булышырга, бу көнне төрле конференцияләрдә, форумнарда яки семинарларда катнашырга һәм бу мәкерле авыру белән ничек көрәшергә яки кешеләрнең тормышын җиңеләйтергә бәйле күп файдалы һәм кирәкле мәгълүматны белергә мөмкин.