Картлыкка кадәр тешләрне ничек сакларга 10 сер
Картлыкка кадәр тешләрне ничек сакларга 10 сер
Бу киңәшләрне укыгач, Сез әйтерсез: аларның күбесен без беләбез. Проблема шунда ки, аларны белү генә түгел, ә аларның барысын да үтәү дә кирәк.
1. Теш табибына даими йөрегез
Бәлки, сез балачактан ук теш креслосы турында уйлауны нәфрәт итәсездер, һәм теш табибы Кабинетына керүгә караганда Төньяк полюсны яулау җиңелрәк. Ләкин, сез җәяләр яки кыска чалбар кигән еллардан бирле бик күп нәрсә үзгәрде, һәм стоматологиядә аеруча. Һәм техника элеккегә караганда бөтенләй башка, һәм авыртуны баса торган дарулар хәзер дәрәҗәсендә — сезгә күптәнге куркынычны кабат кичерергә туры килмәячәк. Шуңа күрә балачак куркуларын Җиңүнең мәгънәсе бар.
Теш табибына еш килергә кирәкме? Тәҗрибә шуны күрсәтә: теш проблемаларын күрсәтү өчен ким дигәндә алты ай кирәк. Шуңа күрә теш табибына елына ике тапкыр бару кирәк. Белгечне профилактикалау һәм даими контрольдә тоту башлангычтагы проблемаларны бетерергә, күп акча һәм нервларны, шул исәптән теш нервларын сакларга ярдәм итәчәк.
2. Тешләрегезне регуляр һәм дөрес чистартыгыз
Моның өчен нәрсә кирәк? Бактерияләрне һәм ризык калдыкларын бетерү өчен.
Бактерияләр - теш һәм сагыз авыруларының абсолют сәбәбе. Авыз куышлыгында яшәүче егермедән артык төр патоген бактерияләр, башлыча, стрептококклар һәм стафилококклар авызда тоткарланган азык калдыклары белән тукланалар һәм теш эмален ашаучы сөт кислотасы бүлеп чыгаралар. Сүз уңаеннан, авызның начар исе дә бактерияләрнең «казанышы».
Көненә ике тапкыр тешләрне щетка һәм паста белән чистартырга кирәк. Щетка тешләргә һәм ризык калдыкларына утырган бактериаль япманы бетерә, паста бактерияләрне үтерә һәм, алар бүлеп чыгарган кислоталарны нейтральләштерә, шуның белән теш эмален ныгыта. Тагын бер мизгел, ашаганнан соң тешләрегезне чистартыгыз. Һәм шунда ук түгел. Эш шунда ки, ашаганда эмаль кислоталар тәэсирендә йомшартыла, ул нормаль хәлгә килгәнче ярты сәгатькә кадәр үтәргә тиеш. Аш беткәч, авызыгызны кайнатылган су белән яхшылап юыгыз. Сүз уңаеннан, Моны һәр ашаудан соң эшләргә кирәк.
Хәзер чистарту турында. Авызыгызны кисточка белән селкетү генә җитми. Тешләрнең барлык өслеген җентекләп эшкәртергә кирәк. Теш табиблары күп еллар дәвамында нинди чистарту техникасы турында бәхәсләшәләр. Ләкин барысы да риза булганча, щетка хәрәкәтләре тешнең нигезеннән кисү кырыена кадәр барырга тиеш. Өстәвенә, кисү кыры ахырында чистартыла. Тешләрне чистартуның оптималь вакыты якынча ике минут актив хәрәкәт. Артык тырышу да начар, эмальне сөртеп була.
3. Кисточка һәм пастаны дөрес сайлагыз
Ни өчен? Аларны нәтиҗәле куллану һәм үз-үзеңә зыян китермәү өчен. Теш щеткасының түгәрәкләнгән очлы ясалма щеткасы, атравматик башы, уңайлы тоткасы булырга тиеш, һәм, иң мөһиме, щетканың катылыгы эмаль һәм теш тешләре торышына туры килергә тиеш.
Теш пастасын да акыл белән сайларга кирәк. Тешләрегез һәм тешләрегез торышына карап, үзегезгә файдалырак булганны сайлагыз. Мәсәлән, сезнең гиперчувствительность булса, югары абразив теш пасталарын кулланырга ярамый икән, үзегезгә зыян китерергә мөмкин. "Бөтен гаилә өчен пасталар" зыян китермәячәк, әмма алардан да файда аз булачак, чөнки бу хастаханәдәге уртача температурага охшаш, чөнки һәр кешенең авызында хәл төрле, һәм һәркемнең теш пастасы да үзенеке булырга тиеш.
4. Бөтен авызыгызны чистартыгыз
Тешләрне җимерүче бактерияләр тешләрдә һәм теш тешләрендә генә яшәми, аларга авыз өслегендә, яңакларда, миндалиннарда, бигрәк тә телдә уңайлы.
Шуңа күрә без ирешкән һәр нәрсәне чистартабыз. Ләкин моның өчен теш щеткасын куллану яхшырак түгел. Телне чистарту өчен махсус щеткалар бар, гади чәй кашыгы да яраклы. Һәм монда һәртөрле чайкаулар ярдәм итәчәк, шул исәптән махсус эликсирлар белән, алар бактерияләрне юк итә, шул ук вакытта сулышны яңарта. Шулай ук заманча техниканың могҗизасын сынап карарга мөмкин ирригаторлар, авыз куышлыгын төгәл юнәлдерелгән көчле су агымы белән юып, юып яки сугару өчен приборлар.
5. Санитар кагыйдәләрне үтәгез
Ир — ат белән хатын-кызның бергә яшәүләренең хәзерге символы бер стаканда ике теш щеткасы. Ике, бер түгел! Чит бактерияләр сезгә бөтенләй кирәк түгел, шуңа күрә беркайчан да чит щетка кулланмагыз — хәтта бик якын кеше. Шул ук сәбәптән, башка кешенең кашыгы белән ашарга яки юылмаган касәдән эчәргә ярамый. Балалар ротикларының гигиенасына аеруча сак карарга кирәк, чөнки алар тумыштан тешләрне җимерүче бактерияләрдән Азат. Аларны балалар үз әти-әниләре алып килә. Бала артыннан кашык ялап, авызына кабат тыгып кую җитә. Әмма үзебезнең» туган " авыру китереп чыгаручы бактерияләребез дә кирәкми. Шуңа күрә авыз куышлыгын карау өчен кирәкле барлык әйберләрне чиста һәм коры саклагыз — дымлы мохиттә авызыгыздан алынган бактерияләр актив үрчетәләр. Щетканы вакыт-вакыт дезинфекцияләү эремәсенә төшереп, 2-4 айга бер тапкыр яңасына алыштыру яхшы булыр иде.
6. Флоссалар кулланыгыз
Безнең күбебезгә бу гади җайланмалар теш җепләре кебек таныш. Әгәр тешләр тигез һәм тыгыз үсә икән, тешләр арасындагы аралар һәм тешләрнең Ян өслеге хәтта бик «киңәйтелгән» теш щеткалары өчен дә ирешә алмаслык булып чыга. Шул ук вакытта бу яшерен почмаклар бактерияләр өчен бик кызыклы. Ике теш тоташкан урында үскән кариесны теш табибы гына күрә ала, ә аны дәвалау кайвакыт җиңел түгел.
Шул ук вакытта, флоссалар тешләр арасындагы иң авыр урыннарга барып җитәргә ярдәм итәләр, аннан азык калдыкларын чистарталар һәм бактерияләрне исән калу мөмкинлегеннән мәхрүм итәләр. Чистарту алдыннан флоссалар кулланырга кирәк. Моннан тыш, аларны һәр ашаудан соң кулланыгыз. Җәмәгать урыннарында куллану өчен флоссета компакт һәм кулланырга җиңел теш җепләре уйлап табылган.
7. Теш чистарткычларны сак кулланыгыз
Төшке аштан соң һәрвакытта да тешләрне тулысынча чистарту турында әйтеп тә торасы юк, флоссны куллану яки авызны чайкау мөмкинлеге юк. Теш чистартучы ярдәм итәчәк. Яхшылык, күпчелек рестораннар һәм кафелар өстәлләрдә торган әйберләр санына (тоз — борыч — салфеткалар), үткен агач таякчалар төргәген кертергә өйрәнгәннәр. Агач теш чистарткычлар өстенлекле - алар эмальне саклыйлар, ләкин пластикларны да кулланырга мөмкин. Ләкин парадонт тукымаларына теш һәм теш бәйләнешләренә зыян китермәс өчен, теш чистарткычны бик сак кулланырга һәм флоссета белән яхшырак алыштырырга кирәк.
8. Тешләрне кислоталардан һәм шикәрдән саклагыз
Тешләр өчен күп нәрсә зарарлы, хәтта беренче карашка иң сәламәт ризык кебек тоела. Яңа сыгылган җиләк соклары, мәсәлән, аларда эмальне ашаучы җиләк кислоталары концентрацияләнгән рәвештә бар. Газлы эчемлекләр турында нәрсә әйтеп була! Ләкин бактерияләр өчен татлы имезү конфетларына караганда яхшырак нәрсә юк (димәк, тешләр өчен начаррак) — карамель, ириски, кәнфит. Алар авызда озак булганда, бу патоген микрофлора үрчү өчен идеаль шартлар тудыра.
Ә менә тешләр өчен шоколад күпкә куркынычсызрак. Аның төп ингредиенты-какао-фасоль-бактерияләрнең үрчүенә комачаулаучы матдәләр бар. Шуңа күрә шоколад составына кергән шикәрнең зарарлы тәэсире бу матдәләр тәэсирендә нейтральләштерелә. Дөрес, тешләр өчен иң файдалысы-аларның табигый какао-боболары ясаган ачы шоколад.
Ни гаҗәп, тешләр һәм тәмле ризыклар өчен файдалы — алар актив тозакка китерәләр. Слюна авыз куышлыгын юып, ризык калдыкларын юып чыгара. Моннан тыш, слюнада лизоцимнар бар бактерияләрне юк итүче табигый ферментлар. Тешләргә һәм Сырга яхшы тәэсир итә. Әгәр дә карамельдән соң каты сыр кисәген ашасаң, шикәрнең тәэсире нейтральләштереләчәк.
Өстәвенә, сыр-кальций чыганагы, ул бөтен организмга, шул исәптән тешләргә дә кирәк.
Тешләр чәй һәм кофе белән караңгылана,һәм без бу эчемлекләрне зарарлы дип санарга күнеккән. Ләкин чыннан да, кара чәй теш эмалын бик яхшы ныгыта һәм авыздагы кислота — эшкәртү балансын көйли. Ә кыздырылган бөртекләрдән пешерелгән табигый кофе антибактериаль тәэсир итә, кайбер микроорганизмнарны юк итә, алар арасында кариесның төп китереп чыгаручысы — мутацияле стрептококк.
9. Дөрес ашагыз
Әгәр дә организмда фтор һәм кальций җитмәсә, көчле тешләр булмаячак. Кальций D витамины ярдәмендә үзләштерелә, ул ризык белән килә яки организм тарафыннан организрафиолет тәэсирендә үзеннән-үзе синтезлана. Шуңа күрә каләм алабыз һәм язабыз: бозау ите, кош ите, йомырка, май һәм диңгез балыгы — D витамины чыганагы; йогуртлар, сырлар, шпинат һәм броколли — кальций чыганагы; кара чәй, тупас икмәк һәм Балык фторны үз эченә ала. Бу ризыкларны даими диетага кертәбез-һәм барысы да тешләребездә.
Әгәр дә организмда кальций яки фтор җитәрлек булмаса, без биодобавкалар һәм витамин-минераль комплекслар кулланабыз.
10. Теш йөкләмәсен көйләгез
Көчле механик басым тешләрне җимерә. Гайкаларны чабу өчен махсус кыстыргычлар бар, ә тешләрегезнең башка максаты бар. Тешнең җимерелүенә хәтта гади җепләр дә сәбәпче булырга мөмкин, әгәр дә аларны даими рәвештә бер үк тешләр белән ашау гадәте бар икән, кайбер һәвәскәр тегүчеләр шулай эшли.
Тешләрне бик нык кысу, бигрәк тә алар белән кычкыру куркыныч гадәт: бу эмальнең ышкылуына китерә. Ә менә тешләргә һәм теш тешләренә мөмкин булган йөкләнешләр кирәк. Чимал яшелчәләрне чәйнәүдән курыкмагыз, ризыкларны вакларга һәм турарга кирәкми.