2 июнь-Сәламәт туклану һәм ашаудан баш тарту көне.
2 июнь-Сәламәт туклану һәм ашаудан баш тарту көне.
Россиядә бу датаны беренче тапкыр 2011 елда билгеләп үттеләр.
Бәйрәм көн саен ашау игътибар һәм аңлау таләп итә. «Без — без ашаган нәрсә»дигән фраза инде гадәти хәлгә әверелде. Ләкин ул асылны чагылдыра.
Туклану институты мәгълүматлары буенча, Россиядә хатын-кызларның 60% һәм 30 яшьтән өлкәнрәк ир-атларның яртысы артык авырлыкта.
Артык авырлык һәм симерү-йөрәк-кан тамырлары һәм онкология авырулары, шикәр диабеты, күкрәк һәм простата шешләре барлыкка килү куркынычының башлангыч факторлары. Һәм барысы да рационга игътибар итмәүдән, артык ашаудан һәм менюның баланссыз составынан башлана.
Үзегезгә һәм туклануыгызга игътибарлы булыгыз!
Кешеләр кайвакыт ач булганга түгел, ә тормыш белән канәгать булмаганга ашыйлар, стресслы хәлдә үзләрен тынычландырыр өчен яхшырак юл таба алмыйлар. Азык физиологик түгел, ә эмоциональ ихтыяҗны тәэмин итә: мәхәббәт, куркынычсызлык, кабул итү, эмоциональ канәгатьлек.
Ә артык килограммнардан тиз һәм көч сарыф итмичә котылырга телим. Бу очракта, тиз могҗизалы таблеткаларга ышанып, шарлатандар һәм сәүдәгәрләр акча эшлиләр.
Сәламәт туклану һәм ашаудан баш тарту көне кешеләрнең үз организмнарын тукландыру өчен җаваплы булуларын искә төшерергә тиеш.