Нигә калорияне санарга?
Нигә калорияне санарга?
Диетаны акыллы чикләү кирәкле физик форманы сакларга һәм туклануны баланслы итәргә мөмкинлек бирәчәк. Бу мәсьәләгә грамоталы караш ашау гадәтләрен әкренләп төзәтергә ярдәм итәчәк.
Калорияләрне санау кайбер ризыкларны кулланудан баш тартмаска, ә ябыгуны уңайлырак итәргә мөмкинлек бирә. Сезнең яраткан продуктлар менюда калачак, һәм сез калория коридоры кысаларын саклап калырга тиеш. Нормадан читтә калмас өчен, сез әкренләп зарарлы ризыкларны кулланудан баш тарта башлыйсыз һәм аларны файдалырак ризыклар белән алыштыра башлыйсыз. Шул ук вакытта сез теләгән вакытта яраткан ризыктан ләззәт ала аласыз. Тора-бара сез диетагызны планлаштырырга һәм продукт сатып алу мәсьәләсенә уйланып карарга өйрәнерсез.
Авырлыкны киметү өчен калорияне даими санау сезнең организмга җитәрлек күләмдә туклыклы матдәләр: майлар, протеиннар һәм углеводлар кертүне тәэмин итәчәк. Мондый арыклау куркынычсыз һәм тигез булачак, ахыргы нәтиҗә сезнең өметләрегездән артып китәчәк. Диетагызны контрольдә тотып, сез күп тискәре яклардан кача аласыз.
Бу методика организм өчен стресссыз сәламәт туклануны җайга салырга һәм «җимерүләр»ешрак була торган җитди чикләүләрдән баш тартырга мөмкинлек бирә. Организмны каты диетага утыртканда, сез аның өчен түзә алмаслык шартлар тудырасыз. Нәтиҗәдә, ул өстәмә май запаслары булдыра башлый, һәм сезнең авырлыгыгыз арта.