Калорияләрне санауны популярлаштыру атнасы
Россия Федерациясе Сәламәтлек саклау министрлыгы 2026 елның 19 гыйнварыннан 25 гыйнварына кадәр калорияләрне санауны популярлаштыру атнасын игълан итте. Бу инициатива артык ашау һәм симерү проблемасына игътибарны җәлеп итүгә юнәлдерелгән, ул Россиядә 50% тан артык хатын-кызга, 30% ир-атка һәм 12% балага кагыла.
Дөрес булмаган диета-төрле авырулар үсеше куркынычының төп факторларының берсе. Җәмәгать сәламәтлеге һәм медицина профилактикасы үзәге белгечләре артык ашау симерүгә һәм шикәр чире, гипертония, инфаркт, инсульт һәм онкология кебек тискәре нәтиҗәләргә китерергә мөмкин дип ассызыклый.
Сәламәт туклануның төп принцибы безнең тарафтан кулланыла торган калорияләр саны һәм безнең активлык дәрәҗәсенә туры килүдән гыйбарәт. Әгәр без ашаганга караганда азрак калория сарыф итсәк, алар организмда май рәвешендә туплана башлаячак. Әгәр дә азык күләме безнең энергия чыгымнарыннан кимрәк булса, без авырлыкны югалта башлыйбыз.
Шуны истә тотарга кирәк: көндезге рацион төрле һәм баланслы булырга тиеш. Бу сезнең организмга сәламәтлек өчен кирәкле барлык туклану һәм микроэлементларны алырга ярдәм итәчәк.