Россиядә актив яшәү рәвешен алга сөрү атнасы башланды
12-18 гыйнвар көннәрендә Россиядә актив яшәү рәвешен алга сөрү атналыгы үткәрелә, аның максаты — халыкка физик активлыкның әһәмияте турында мәгълүмат бирүне арттыру.
Физик активлык сәламәтлекне һәм сәламәт яшәү рәвешен саклауның аерылгысыз элементы булып тора.
Бөтендөнья сәламәтлек саклау оешмасы атнага 150 минут уртача физик активлык яки 75 минут интенсив физик активлык тәкъдим итә.
Хәзерге вакытта физик активлык характеристикалары һәм йөрәк-кан тамырлары системасының функциональ халәтендәге үзгәрешләр арасындагы бәйләнеш турында күп санлы фәнни тикшеренүләр бар.
Физик активлыкның җитәрлек булмавы авырулар һәм үлем куркынычы булган төп факторларның берсе булып тора.
Физик активлыгы түбән булган кешеләрнең, физик активлыкка җитәрлек вакыт бүлеп бирүчеләр белән чагыштырганда, иртә үлү куркынычы 33% ка югарырак.
Моннан тыш, физик активлык түбән булганда онкология авырулары үсеше куркынычы арта. Мәсәлән, сөт бизендә яман шеш булу ихтималы 21% ка арта.
Кешеләрнең физик активлык дәрәҗәсен күтәрү депрессия куркынычын киметә һәм картаюны кисәтү булып тора. Җитәрлек физик активлык аркасында барлык сәбәпләрдән үлүчеләр саны кими.
Физик культура белән даими шөгыльләнү сәламәтлекне ныгытуга, акыл һәм физик эшкә сәләтлелекне арттыруга ярдәм итә, шуның белән сәламәт яшәү рәвешенә күнекмәләр һәм күнекмәләр формалаштырырга мөмкинлек бирә. Актив мускуллар эше нәтиҗәсендә аерым органнарның һәм системаларның артык киеренкелеге бетерелә. Газ алмашу процессы яхшыра, кан тамырлар буйлап тизрәк йөри, ә йөрәк нәтиҗәлерәк эшли. Физик активлык үзәк нерв системасының барлык функцияләре: нерв процессларының көче, хәрәкәтчәнлеге һәм тигезлеге барлыкка килүгә һәм үсешенә уңай йогынты ясый.
Актив тормыш рәвеше алып баручы кешеләрнең озаграк яшәве һәм азрак авыруы исбатланган. Картлык көннәрендә атеросклероз, ишемия яки гипертония кебек күп кенә куркыныч авырулар аларны читләтеп уза. Тән үзе дә соңрак картая башлый.
Сәламәтлекнең безнең кулда булуын истә тоту мөһим. Актив яшәү рәвеше-нык сәламәтлек нигезе ул. Физик активлык гомерне озайта.
Публикация "Дәвамлы актив тормыш" милли проекты кысаларында халыкның сәламәтлеген саклауга юнәлдерелгән.
Тәкъдимнәрне үтәгез һәм сәламәт булыгыз!