Сәламәтлеккә җаваплы караш-актив озын гомер нигезе
Россиядә сәламәтлеккә җаваплы караш атнасы уза.
Кеше гомеренең сыйфаты һәм озынлыгы бәйле булган сәламәтлеккә җаваплы мөнәсәбәт - тулаем сәламәтлек саклауның иң мөһим өлеше.
Сәламәтлеккә җаваплы мөнәсәбәтнең өч принцибы бар:
Сәламәт яшәү рәвешен саклау-зарарлы гадәтләрдән баш тарту, сәламәт туклану һәм физик активлык.
Үз сәламәтлегеңне мониторинглау-һөнәри карау һәм диспансеризация узу һәм бу тикшерү нәтиҗәсе буларак — табибка вакытында мөрәҗәгать итү.
Даруларны җаваплы куллану, медицина препаратларын дөрес саклау һәм кабул итү. Дару препаратларын уйламыйча кабул итәргә ярамый. Даруның дозасы, әлеге препаратны куллану үзенчәлекләре, шулай ук даруның кире нәтиҗәләре турында табиб кына дөрес мәгълүмат бирәчәк.
Сәламәтлекне профилактикалау нәрсә ул һәм ул үз эченә нәрсәләрне ала?
Профилактик сәламәтлек саклау (профилактик медицина яки профилактика) төрле авырулар үсешен булдырмауга юнәлдерелгән чаралар комплексын күздә тота. Профилактик чаралар-халыкта медик-социаль активлык формалаштыруга һәм сәламәт яшәү рәвеше алып баруга юнәлдерелгән сәламәтлек саклау системасының мөһим өлеше.
Ел саен миллионлаган кеше мөмкин булмаган сәбәпләрдән үлә.
Үлем очракларының төп сәбәпләре булып йөрәк-кан тамырлары авырулары, сулыш юлларының хроник авырулары, очраклы җәрәхәтләр, шикәр чире һәм кайбер йогышлы авырулар тора. Хроник авыруларның киң таралуын һәм алардан үлүчеләр санын исәпкә алып, бөтен дөньяда профилактик сәламәтлек саклауның роле аеруча мөһим.
Сәламәт яшәү рәвеше нәрсә ул?
Бу кешенең сәламәтлеген сакларга һәм куркынычның үз-үзен тотышын контрольдә тоту юлы белән йогышлы булмаган авырулар куркынычын киметергә ярдәм итә торган яшәү рәвеше. Сәламәт яшәү рәвеше тәмәкедән һәм алкоголь кулланудан баш тартуны, рациональ туклануны, физик активлыкны (физик күнегүләр, спорт һ.б.), психик сәламәтлекне ныгытуны һәм сәламәтлекне ныгыту буенча башка чараларны күздә тота.
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, сәламәт яшәү рәвеше гомер озынлыгын шактый арттырырга сәләтле. Әйтик, ЗОЖ 40 яшьтән соң гомер озынлыгының 13-17 яшькә артуы белән бәйле. Тикшеренү шулай ук 50 яшьтән соң гомер озынлыгының 12-14 елга артуы турында сөйли.