Баш мие сәламәтлеген саклау атнасы
Баш мие сәламәтлеген саклау атнасы Россиядә уза.
Максат: баш мие сәламәтлегенең мөһимлеге һәм неврологик авыруларны профилактикалау турында хәбәрдарлыкны арттыру.
Ни өчен баш мие турында кайгырту мөһим?
Баш мие-безнең организмның барлык функцияләре белән идарә итүче иң катлаулы һәм мөһим орган. Безнең фикерләвебез, хәтеребез, сөйләмебез, хәрәкәтләребез һәм гомуми хәлебез аның сәламәтлегенә бәйле. Неврологик авырулар җитди бозылуларга, тормыш сыйфатының һәм инвалидлыкның кимүенә китерергә мөмкин.
Баш мие сәламәтлеген саклауның гади һәм нәтиҗәле ысуллары бар:
- Сәламәт яшәү рәвеше: Дөрес туклану, даими физик күнегүләр һәм җитәрлек йокы – баш мие сәламәтлегенең нигезе.
- Интеллектуаль активлык: уку, яңаны өйрәнү, башваткычлар чишү – болар барысы да баш миенең эшен стимуллаштыра һәм когнитив функцияләрне яхшырта.
- Сәламәтлекне контрольдә тоту: даими медицина тикшерүләре куркыныч факторларын ачыкларга һәм авырулар үсешен булдырмаска ярдәм итәчәк.
- Стрессның кимүе: хроник стресс баш миенә тискәре йогынты ясый. Киеренкелекне йомшарту һәм бетерү ысулларын табу мөһим.
Профилактика үткәрегез, кирәк булганда табибка мөрәҗәгать итегез һәм сәламәтлегегезгә игътибарлы булыгыз.