Зарарлы гадәтләрдән баш тарту атнасы
Россиядә бәйлелектән баш тарту атнасы 9 июньнән 15 июньгә кадәр уза
Зарарлы гадәтләр хәзерге җәмгыятьнең иң зур проблемаларыннан берсе булып тора.
Тәмәке тарту һәм алкогольне чиктән тыш куллану – иң куркыныч зарарлы гадәтләр, алар бик зур зыян китерә.
Официаль рәсми статистика мәгълүматлары буенча, соңгы елларда тәмәке тарту таралышының кимү темпларының акрынаюы һәм никотинлы башка продукция: вейплар, электрон сигаретлар, тәмәке җылыту продуктлары, кальян һәм төтенсез тәмәке куллану артуы күзәтелә. Никотинлы продукция организмга тәмәке эшләнмәләре кебек үк зыян китерә, ә аларның зарарсызлыгы турындагы мифлар – тәмәке индустриясенең Яхшы планлаштырылган ялган мәгълүмат булуы гына.
Населения бу продуктларның, югары агулы никотин булу сәбәпле, тәмәке төтенендә булган токсиннар китереп чыгарган бәйлелек һәм башка авырулар китереп чыгаруы турында халык аз хәбәрдар булып кала. Моңа тәмәке компанияләре тарафыннан әлеге продукциянең агрессив маркетингы ярдәм итә, ул беренче чиратта яшүсмерләргә һәм яшьләргә юнәлдерелгән.
Алкоголь проблемасы бик җитди: 200 дән артык авыру аны чиктән тыш куллану белән бәйле, ә алкогольнең төрле авырулар барлыкка килүгә керткән өлеше 5тән 75% ка кадәр.
Алкоголь - ул организмның барлык системаларына тәэсир итә торган агу. Нәтиҗәдә ул кешенең үзен үтерүдән тыш, ул шулай ук әйләнә-тирәдәгеләрнең куркынычсызлыгын куркыныч астына куя. Шулай итеп, алкоголь хәрәкәт координациясен дә, үз-үзен тотышын контрольдә тотуны да боза. Нәтиҗә: бер тапкыр да алкоголь кулланмаган кешеләр җәрәхәтләнә һәм һәлак була торган төрле характердагы бәхетсезлек очраклары, шулай ук төрле авырлыктагы җинаятьләр саны арту.
Исим бәйлелектән азат тормыш:
- Буш вакытыгызны үзегез һәм гаиләгез файдасына оештырыгыз, продуктив, кызыклы хобби белән шөгыльләнегез.
- Спорт залында, компьютер артында, кибетләрдә үткәргән вакытны катгый планлаштырыгыз.
- Дусларыгыз белән ешрак шәхсән очрашырга тырышыгыз, аларны үзегезгә чакырыгыз һәм кунакка үзегез йөрегез.
- Атнаның бер генә көнен булса да сайлагыз, ул көнне сез тулысынча балаларыгыз, әти-әниләрегез, якыннарыгыз белән аралашуга багышлый аласыз.
- Вакытыгызны саф һавада ешрак үткәрегез. Кайвакыт гади җәяү йөрүләр эмоциональ халәтне тотрыклыландырырга һәм кәефне яхшыртырга мөмкин.
- Социаль челтәрдә яңалыклар укуны кызыклы китаплар уку белән алыштырыгыз, белемегезне тулыландырыгыз.
Сәламәтлегегезне саклагыз!