Россиядә эндокрин система авыруларын профилактикалау атналыгы уза
Россиядә эндокрин система авыруларын профилактикалау атналыгы уза
(25 майда билгеләп үтелә торган Бөтендөнья калкансыман биз көне хөрмәтенә).
Калкансыман биз-эндокрин система тимере, ул муенның алгы өслеге өлкәсендә урнашкан.
Бу органның төп функциясе — тиреоид гормоннар эшләп чыгару, бу гормоннар кеше организмында матдәләр алмашын нормаль тоту өчен кирәк. Калкансыман биз гормоннары тулы акыл һәм физик үсеш өчен кирәк. Күрсәтелгән гормоннарның җитешмәве балачакта үсешнең бозылуына китерә, ә йөклелек вакытында баланың баш мие җитлекмәвенә китерә. Калкансыман бизнең хатын-кызларда сөт бизләренең нормаль үсешенә, хатын-кызның һәм ир-атның репродуктив системасына йогынтысы мөһим. Калкансыман бизнең мөһим роле-иммун системасы күзәнәкләрен стимуллаштыру, алар ярдәмендә организм инфекция белән көрәшә.
Калкансыман бизнең 90% авыруының сәбәбе-йод кытлыгы. Туклану белән йод куллануның хроник кытлыгы милләтнең физик һәм интеллектуаль сәламәтлегенә чын куркыныч тудыра.
Йод кытлыгы һәр яшьтә төрле нәтиҗәләргә китерә. Мәсәлән, өлкән халык арасында йод җитмәү бүксәгә һәм аның катлаулануларына, акыл бозылуларына, йод-индуцированный тиреотоксикозга китерә, яшүсмерләр арасында йод җитмәү эндемик бүксәгә, гипотиреозга китерә. Хәтта неонаталь чорда һәм ана карынында яралгы үсеше чорында да йод кытлыгы җитди куркыныч тудыра. Шуңа күрә йод җитмәү куркынычы зур булган төркемнәргә иң беренче чиратта йөкле хатын-кызлар, 2 яшькә кадәрге балалар, имезүче аналар керә.
ВОЗ киңәшләре буенча йод куллануның тәүлеклек нормасы:
️ Ике яшькә кадәрге балалар 90 мкг ашарга тиеш.
Дет ике яшьтән өлкәнрәк балалар, яшүсмерләр – 100-150 мкг.
Росл олылар - 150-200 мкг.
Бер йөкле хатын-кызлар һәм имезүче аналар — 250 мкг.
Туклануда йод чыганаклары булып диңгез продуктлары: диңгез кәбестәсе (һәм башка диңгез суүсемнәре), кальмарлар, тәрәч бавыры, диңгез балыгы, креветкалар хезмәт итә. Ләкин профилактиканың иң нәтиҗәле чарасы булып нәкъ менә йодланган тозны даими куллану тора.
Үзегезнең сәламәтлегегезне күзәтегез, организмга игътибар белән колак салыгыз һәм әһәмиятле симптомнар булырга мөмкин булган теләсә нинди үзгәрешләргә игътибар итегез, бигрәк тә мондый:
даими сусау бу шикәр һәм шикәрсез диабет вакытында да күзәтелә ала;
- авырлыкның сәбәпсез үзгәрүе; күрем циклы бозылу, йөклелек булмау
йөрәк тибешенең ешаюы, кан басымының сикерүе;
- хроник арыганлык, мускуллар авырта; көзән җыеру
- ТКХ эше бозылу;
йокысызлык яки йокы бозылу;
- тире һәм чәч торышындагы үзгәрешләр (корылык, коелу).
Эндокрин авыруларны профилактикалау чаралары еш кына гомуми сәламәтлек торышын һәм гормональ балансны саклый торган яшәү рәвешен сайлауны күздә тота.
Сәламәтлегеңне күзәтү һәм теләсә нинди потенциаль проблемаларны вакытында ачыклау өчен индивидуаль киңәшләр һәм даими тикшерүләр алу өчен медицина хезмәткәре белән киңәшләшергә кирәк.