Физик активлыкның мөһимлеге турында мәгълүмат атналыгы
17-23 июньдә Россия Сәламәтлек саклау министрлыгы физик активлыкның мөһимлеге турында мәгълүмат атналыгы игълан итте.
Физик активлык-сәламәт яшәү рәвешенең аерылгысыз өлеше һәм безнең физик һәм эмоциональ иминлегебез өчен бик мөһим.
Көненә 30 минут яки көн саен 2 сәгать 30 минут дәвам иткән уртача физик активлык йөрәк-кан тамырлары авыруларыннан вакытыннан алда үлү куркынычын 30% ка киметә.
Физик активлыкны үз тәртибегезгә кертү өчен бик күп ысуллар бар, шул исәптән:
- Йөреш
- Йөгереш
- Велосипедта йөрү
- Йөзү
- Өй эше (чистарту, бакчачылык)
- Фитнес белән шөгыльләнү
- Спорт уеннары
- Бию
Баскычтан күтәрелү
Физик активлык сәламәт озын гомер юлы гына түгел, ул тулы һәм актив тормыш юлы.
"Роза һәм МП"ДАССО материаллары буенча
республика җәмәгать сәламәтлеге һәм медицина профилактикасы үзәге.