Неделя информирования о важности физической активности
С 17 по 23 июня Минздравом России объявлена Неделя информирования о важности физической активности.
Физическая активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни и имеет решающее значение для нашего физического и эмоционального благополучия.
Умеренная физическая активность по 30 минут в день или через день общей продолжительностью в течение недели 2 часа 30 минут уменьшает риск преждевременной смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.
Существует множество способов включить физическую активность в свой распорядок дня, в том числе:
- Ходьба
- Бег
- Езда на велосипеде
- Плавание
- Работа по дому (уборка, садоводство)
- Занятия фитнесом
- Спортивные игры
- Танцы
- Подъемы по лестнице
Физическая активность — это не только путь к здоровому долголетию, это путь к полноценной и активной жизни.
По материалам ГАУЗ"РЦОЗ и МП"
республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики.