Теш сәламәтлеге өчен туклану
Авыз куышлыгының сәламәтлеге 90% кеше ашаган ризыкка бәйле. Теләсә нинди ризык сагыз сәламәтлегенә һәм теш эмалына турыдан-туры тәэсир итә.
Җимеш һәм яшелчәләр (алма, кишер һәм брокколи) теш эмалын ныгытырга һәм аларны кариестан сакларга булыша ала.
Сыр һәм йогурт шулай ук теш сәламәтлеге өчен яхшы санала, чөнки аларда кальций һәм фосфор бар, алар тешләрне торгызырга һәм ныгытырга ярдәм итә.
Кислота продуктлары (лимон согы, сода һәм шикәр күп булган сөт продуктлары) теш эмалына зыян китерергә һәм кариес үсешенә ярдәм итә ала.
Тәм-томнар һәм конфетлар куллануны чикләргә кирәк, чөнки алар теш япмасы һәм кариес барлыкка килүгә сәбәп булырга мөмкин.
Яхшы авыз гигиенасына ябышырга кирәк (тешләрне көненә 2 тапкыр чистарту теш җепләрен куллану һәм теш табибына даими бару).
Дөрес туклану һәм авыз гигиенасы тешләребезнең сәламәтлеген саклау өчен төп факторлар.