Питание для здоровья зубов
Здоровье полости рта на 90 % зависит от пищи, которую употребляет человек. Любая еда имеет прямое воздействие на здоровье десен и зубную эмаль.
Фрукты и овощи (яблоки, морковь и брокколи) могут помочь укрепить эмаль зубов и защитить их от кариеса.
Сыр и йогурт также считаются благоприятными для здоровья зубов, так как они содержат кальций и фосфор, которые помогают восстанавливать и укреплять зубы.
Кислотные продукты (лимонный сок, газированные напитки и кисломолочные продукты с высоким содержанием сахара) могут наносить вред зубной эмали и способствовать развитию кариеса.
Стоит ограничить потребление сладостей и конфет, так как они могут быть причиной образования зубного налета и кариеса.
Необходимо придерживаться хорошей устной гигиены (чистку зубов 2 раза в день использование зубной нити и регулярные посещения стоматолога).
Правильное питание и устная гигиена являются ключевыми факторами для поддержания здоровья наших зубов.