Онкология авыруларын профилактикалау
Онкология авыруларын профилактикалау
• Дөрес туклану. Антиоксидантларга, витаминнарга һәм минералларга бай ризык иммун системасын ныгыта һәм күзәнәк ДНКсына зыян китерми. Рационда яңа җиләк-җимеш, яшелчәләр һәм гайкалар булу онкология авырулары үсеш куркынычын киметергә мөмкин.
• Тәмәке тарту-күп яман шеш авырулары өчен төп куркыныч факторларның берсе. Бу начар гадәттән арынырга кирәк.
• Регуляр физик активлык организмны ныгыта, оптималь авырлыкны саклый һәм шеш процессларын үстерү мөмкинлеген киметә.
• Күп яман шеш авырлыгы өчен артык авырлык факторы. Баланслы туклану һәм уртача физик күнегүләр нормаль авырлыкны сакларга һәм яман шеш авыруларын киметергә ярдәм итәчәк.
• Регуляр медицина тикшерүләре һәм скринкалар. Ракны иртә ачыклау уңышлы дәвалау мөмкинлеген сизелерлек арттырырга мөмкин.