Йөкле хатын-кызлар өчен физик күнегүләр
Сәламәтлекне саклау һәм йөклелекнең яхшы барышы өчен хатын-кызларга көн саен ким дигәндә 30 минут җиңел күнегүләр ясарга киңәш ителә. Бу максат өчен йога иң яхшысы
Ул организмга йомшак тәэсир итә һәм үзенең атравматик булуы аркасында мускулларны йөклелекнең соңгы атналарына кадәр тонуста тотарга мөмкинлек бирә.
Күнегүләр һәм сулыш алу техникасы борчылу һәм стрессны киметә, сыгылучылыкны яхшырта. Соңгысы аеруча мөһим, корсак барлыкка килгәч һәм тән авырлыгы үзәге үзгәргәндә. Йога шулай ук йокы сыйфатын яхшыртырга, баланың актив үсеше вакытында һәм кысылу вакытында арка авыртуын киметергә ярдәм итә.
Йога белән шөгыльләнүче хатын-кызлар бала тудыру депрессиясенә азрак дучар була. Даими күнегүләр-яшь әнинең психик сәламәтлеге, аның яхшы хисе һәм үз-үзен хөрмәт итүенең нигезе.
Төп шарт: дәресләр табиб белән килештерелергә һәм махсус программа буенча тәҗрибәле инструктор күзәтүе астында үткәрелергә тиеш.