Как снизить риск инсульта
Что важно знать об инсульте?
Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения, которое требует немедленной медицинской помощи. Он может оставить тяжелые последствия, поэтому профилактика играет ключевую роль.
Основные причины инсульта:
- Высокое кровяное давление (гипертония) — самая распространенная причина.
- Атеросклероз — накопление холестерина на стенках сосудов.
- Сердечно-сосудистые заболевания, такие как фибрилляция предсердий.
- Курение и злоупотребление алкоголем.
- Ожирение и неправильное питание.
- Стресс и малоподвижный образ жизни.
Как снизить риск инсульта:
- Контролируйте артериальное давление.
- Ведите активный образ жизни — минимум 30 минут физической нагрузки в день.
- Следите за питанием: уменьшайте потребление соли, жиров и сахара.
- Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя.
- Регулярно проходите медицинские осмотры и следите за уровнем холестерина и сахара.
- Управляйте стрессом и обеспечьте себе полноценный сон.
Проходите диспансеризацию, это важно!