Неделя сохранения мужского здоровья
С 17 по 23 февраля по инициативе Министерства здравоохранения проводится неделя сохранения мужского здоровья.
Чтобы сохранить здоровье, на первом месте должна быть профилактика.
Она становится тем актуальнее, чем старше мужчина.
К сожалению, отказ от прохождения профилактических осмотров при отсутствии жалоб, несет для здоровья негативные последствия.
Регулярное прохождение скринингового обследования позволяет выявить факторы риска и недиагностированные заболевания (в т.ч. в области репродуктивного здоровья).
Существенный фактор – ограничение курения и употребления алкоголя.
Чрезмерное употребление алкоголя приводит к повреждению печени, онкологическим, сердечнососудистым и психическим заболеваниям, влияет на взаимоотношения с членами семьи и окружающим
Отказ от курения является одной из лучших мер, которые Вы можете предпринять для охраны своего здоровья ― в течение 2-12 недель функция легких улучшается, а в течение года риск развития сердечнососудистых заболеваний снижается в два раза по сравнению с уровнем риска у курильщиков.
Следует учесть, что курение и чрезмерное употребление алкоголя являются одной из причин импотенции.
Для предупреждения ожирения, сахарного диабета и многих других болезней придерживайтесь принципов здорового питания.
Что нужно сделать?
🔹️Ограничить потребление сахара, соли и насыщенных жиров, при этом увеличив ежедневное потребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов.
🔹️Для мужского здоровья важны продукты, содержащие цинк (тыквенные семечки, орехи, морепродукты).
🔹️Выпивать в день не менее 2 л воды.
🔹️Поддерживать здоровый вес, снижать риск сердечнососудистых заболеваний, инсульта, диабета и депрессии поможет физическая активность. Но не забывайте про сон не менее 6 часов в сутки.
Чтобы чувствовать себя долгие годы, как в молодости, свежим и сильным, берегите свое здоровье, соблюдая эти важные правила.
#НациональныйпроектСемья
#Национальныйпроектпродолжительнаяактивнаяжизнь