Гигиена, здоровый образ жизни и полноценный сон — помогут снизить риск заболеть респираторным заболеванием
Гигиена, здоровый образ жизни и полноценный сон — помогут снизить риск заболеть респираторным заболеванием
Главный внештатный специалист Минздрава России по инфекционным болезням Владимир Чуланов рассказал, как защитить себя от сезонного подъема заболеваемости.
В конце летнего сезона, начале осени, когда люди возвращаются из отпусков, начинается учебный год, может наблюдаться увеличение случаев заболевания респираторными инфекциями.
Для профилактики ОРВИ и других респираторных инфекций нужно придерживаться нескольких правил. Они благотворно сказываются на иммунитете человека:
Правила гигиены
Регулярно мойте руки с мылом или пользуйтесь спиртосодержащими кожными антисептиками;
Старайтесь не прикасаться грязными руками к лицу.
Полноценный сон
Рациональное питание
Физические упражнения
Снижение количества стрессовых ситуаций
Контроль за эмоциональным состоянием также делает организм менее восприимчивым к респираторным инфекциям.
Регулярное проветривание помещения не реже двух-трёх раз в день
Владимир Чуланов также напомнил о правилах в случае заболевания: если вы заболели респираторной инфекцией, во избежание её дальнейшей передачи соблюдайте «кашлевой этикет».
— Мойте руки с мылом, постарайтесь ограничить количество контактов с другими людьми, а если вы вынуждены контактировать, то носите медицинские маски или респираторы, — подчеркнул Владимир Чуланов.
Он также отметил, что сейчас идет подготовка медицинских организаций к сезонному подъему заболеваемости.
— Формируется запас диагностических тест-систем, противовирусных препаратов, дезинфекционных средств, средств индивидуальной защиты, проводится дооснащение специальной медицинской аппаратурой, — сказал Владимир Чуланов.