Как спорт и физическая активность влияют на психическое здоровье и мозг?
Как спорт и физическая активность влияют на психическое здоровье и мозг?
В работах выдающегося учёного, психолога Николая Бернштейна, который занимался нейро-психологией движения человека, отмечено, что движение не только даёт человеку жизнь, но и развивает его мозг.
Движение и психика находятся в единстве. Изгибы позвоночника формируются в среднем в возрасте с 2 до 12 месяцев, и по развитию моторных функций ребёнка можно судить о его нейро-психическом, а значит и когнитивном развитии.
Все изгибы позвоночника влияют на моторную активность. Укрепляя позвоночник, мы становимся более сильными, все условно-рефлекторные связи формируются интенсивнее и правильнее.
В целом, когда человек активно занимается своим физическим совершенствованием, его эмоциональное состояние становится более стабильным, нормальным или позитивным. А любые позитивные эмоциональные проявления дают человеку огромный ресурс. Таким образом, физическая активность позволяет нам не только быть развитым в мышечном плане, но и в плане внутреннего состояния, работы всех органов и систем.
Любой вид физических упражнений активизирует и дыхательную, и сердечно-сосудистую системы, и мозговую деятельность. То есть, мозг становится управляемым самим человеком.
Физическая активность вызывает активный приток кислорода ко всем органам тела, в том числе и к головному мозгу. Это способствует уменьшению симптомов многих психических беспокойств, таких как уныние, депрессия, стресс, бессонница.
Занимаясь активными видами спорта, человек влияет на свое психическое развитие, на улучшение физического состояния, и, конечно, когнитивных функций.