ОТ СТРЕССА МОЖНО УБЕЖАТЬ!

20 июня 2024 г., четверг

Физическая активность — один из простых и доступных способов снизить стресс

Рассказываем о том, как это работает.

Умеренная нагрузка помогает:
 справиться с краткосрочным эмоциональным напряжением;
 снять хронический стресс;
 предупредить развитие депрессии.

Когда организм в стрессе, запускается ряд процессов — поднимается давление, появляется напряжение в теле. Нужно выплеснуть накопившуюся энергию.

Прекрасным способом «выпустит пар» служат занятия на беговой дорожке.

10–12 минут спортивных упражнений положительно влияют на часть мозга, участвующую в формировании эмоциональных реакций и механизмов памяти.

Помните, что речь идет не о спорте больших достижений, а исключительно о любительском, оздоравливающем, спорте как хобби.