Важно считать калории!
С 8 по 14 апреля 2024 года по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проходит Неделя подсчёта калорий. Потребность в энергии является индивидуальным параметром и зависит от ряда показателей, таких как пол, возраст, рост и вес, наличие заболеваний и уровень физической активности.
Говоря о еде, мы постоянно сталкиваемся с таким термином, как калорийность. Калории — это единицы энергии, заключенной в пище, которые наш организм может или использовать сразу, или отложить про запас.
Если человек долгое время получает слишком мало калорий, он рискует очень сильно навредить своему здоровью и даже погибнуть от голода. Но и избыток калорий ничего хорошего не несет: все, что организм не использует сейчас, он запасает в виде жировых отложений под кожей.
Каждый может рассчитать самостоятельно свои потребности:
