С 12 по 18 февраля Минздравом РФ объявлена Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта
С 12 по 18 февраля Минздравом РФ объявлена Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта (далее – ЖКТ).
Общими признаками заболеваний ЖКТ являются: боль в животе, потеря аппетита, возникновение отрыжки и изжоги, появление тошноты и рвоты, потеря веса, нарушения стула, общая слабость и метеоризм.
Профилактика заболеваний ЖКТ:
- Соблюдайте режим питания. Полезно есть в небольших порциях и не пропускать приемы пищи, особенно завтрак. Перед едой обязательно нужно тщательно мыть руки.
- Следите за рационом питания. Уменьшите потребление жареной, жирной, копченой, соленой пищи, а также увеличьте количество клетчатки в рационе (овощи, фрукты, хлеб с отрубями и каши).
- Избегайте переедания.
- Избегайте курения и употребления алкоголя.
- Научитесь справляться со стрессом. Старайтесь избегать нервных ситуаций, регулярно отдыхайте, гуляйте и высыпайтесь.
- Ограничьте потребление газированных напитков и кофе.
- Больше двигайтесь. Двигательная активность не только благотворно влияет на функционирование ЖКТ, но и на общее состояние организма.
Своевременное прохождение профилактического медицинского осмотра и диспансеризации помогают выявить проблемы на ранних стадиях и предотвратить развитие серьезных заболеваний.