Как стресс влияет на организм?
Стресс и сильные эмоциональные нагрузки ослабляют иммунную систему, делают человека беззащитным перед заболеваниями.
Под влиянием сильных эмоций надпочечники начинают активно вырабатывать кортизол - гормон стресса. Его высокий уровень отвлекает организм от борьбы с болезнетворными вирусами и бактериями.
На фоне затяжного стресса у людей часто возникает синдром хронической усталости. Для него характерны повышенная утомляемость, постоянная слабость, сонливость, головные боли и частые случаи ОРВИ. Еще один фактор - снижение уровня лимфоцитов, участвующих в защите организма от онкологических заболеваний.
Самый эффективный способ борьбы со стрессом – здоровый образ жизни! Полноценный отдых, умеренные физические нагрузки, сбалансированное питание, здоровый сон не менее 7-8 часов, прогулки, встречи с друзьями, хобби – помогают восстановить силы, укрепить нервную систему и иммунитет.