НЕДЕЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ОСТЕОПОРОЗА ПРОХОДИТ В РОССИИ
Неделя профилактики остеопороза в честь Всемирного дня борьбы с остеопорозом, который отмечается 20 октября, стартовала в стране.
Она пройдет с 16 по 22 октября и будет направлена на привлечение внимания к важной проблеме заболевания остеопорозом, а также на популяризацию мер профилактики и своевременного лечения.
Остеопороз — это хроническое заболевание, при котором плотность костной ткани уменьшается, что приводит к повышенному риску переломов. Согласно данным ВОЗ, остеопороз является одной из основных причин травматических переломов у старших людей, возрастающее количество случаев которых наблюдается и в молодом возрасте.
По мнению экспертов, одним из основных аспектов профилактики является правильное питание. «Организму необходим адекватный прием кальция и витамина D, так как именно они являются основными строительными элементами костей», — говорится в сообщении.
Еще одним важным аспектом профилактики остеопороза является физическая активность. Регулярные упражнения, особенно те, которые включают нагрузку на кости, позволяют укрепить их. Для профилактики остеопороза рекомендуется заниматься аэробными упражнениями, такими как ходьба, бег, танцы, а также силовыми тренировками и упражнениями, направленными на укрепление костей и мышц.
Также врачи советуют обратить внимание на устранение факторов риска, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя. Оба эти фактора негативно влияют на здоровье костей, усиливая риск развития остеопороза.
Важно регулярно проводить обследование у врача, включающее измерение плотности костей (денситометрия). Это позволяет оценить состояние костей и выявить ранние признаки остеопороза.