14 – 20 августа в России проходит Неделя популяризации активных видов спорта
14 – 20 августа Неделя популяризации активных видов спорта в России.
Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха и работы.
К популярным видам физической активности относятся:
ходьба,
езда на велосипеде,
катание на коньках,
занятия спортом,
активный отдых и
игры.
Зачем организму физические нагрузки?
! Даже в небольших количествах физические нагрузки помогают:
сохранять мышечный тонус,
устранять застои в мышцах,
сжигать калории и регулировать вес,
улучшать кровообращение,
ускорять обмен веществ,
повышать работоспособность,
снижать стресс,
улучшать работу мозга.
! Отсутствие физических нагрузок приводит к тому, что даже у молодых людей развивается много серьёзных и хронических заболеваний.
Среди них:
ожирение;
патологии сердца и сосудов;
хрупкость костей;
атрофия мышечных тканей, которая приводит к нарушению осанки и развитию ревматизма, остеопороза и артрита;
патологии опорно-двигательного аппарата;
развитие запора и геморроя — малоподвижный образ жизни провоцирует развитие застойных явлений и нарушение перистальтики кишечника;
ментальные проблемы — может появиться тревожность и снизиться самооценка.