С 1 по 7 мая в России отмечается Неделя сохранения здоровья легких
С 1 по 7 мая в России отмечается Неделя сохранения здоровья легких.
Неделя сохранения здоровья лёгких с 1 по 7 мая, объявленная Минздравом РФ, призвана напомнить россиянам о важности органа, отвечающем за насыщение крови кислородом. Она проводится в честь Всемирного дня по борьбе с астмой 3 мая.
Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его, — это легкие, и чтобы сохранить здоровье легких, необходимо:
- Отказатьсяот курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы.
- Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде или же полчаса ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.
- Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие — от давления.
- Забота о своем здоровье. Даже насморк требует грамотного лечения, иначе он может стать серьезной болезнью.
- Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн провести выходных в городе, полезнее провести их на природе.