Польза яблок

Чем полезны яблоки и можно ли их есть без ограничений:

В яблоках содержатся витамины A,C,B1,B2,PP,E, а также магний, фосфор, йод, железо, селен, калий, кальций и цинк. Они придают нам тонус, улучшают работу мозга, помогают справляться со стрессом и укрепляют сердечно-сосудистую систему. 

Яблоко - лидер по содержанию антиоксидантов, замедляющих процессы старения. А экстракты на их основе способны блокировать раковые клетки.  Фрукты полезно есть гипертоникам. Плоды выводят из организма лишние соль и воду, понижают кровяное давление. 

В яблоках есть яблочная, борная, салициловая и лимонная кислоты. Они улучшают пищеварение, стимулируют выработку желчи, являются натуральным сорбентом, который выводит из организма яды. Регулярное употребление яблок снижает уровень холестерина в крови на 16%. 

Но все хорошо в меру. Не следует есть более 2-3 яблок в день. Их кислоты могут раздражать слизистые. Особо осторожными нужно быть людям с язвенной болезнью и заболеваниями двенадцатиперстной кишки.