Актив спорт төрләрен популярлаштыру атналыгы башланды
12-18 август көннәрендә Россиядә актив спорт төрләрен популярлаштыру атналыгы уза
Физик активлыкның түбән булуы, тәмәке тарту, тән массасының артык булуы, канда холестеринның югары булуы һәм артериаль басымның югары булуы белән беррәттән, авырулар үсешенең бәйсез, мөстәкыйль куркыныч факторы булып тора.
Физик активлыкның түбән булуы үсеш куркынычын арттыра:
1. Йөрәкнең ишемик авыруы 30%;
2. II типтагы шикәр диабеты 27%;
3. Калын эчәклек һәм сөт бизе яман шеше 21-25% ка.
Һәркем өчен төп киңәшләр:
1. Минимум 150-300 минут уртача физик активлык яки минимум 75-150 минут интенсив физик активлык яки эквивалентлы комбинация атна дәвамында;
2. Сәламәтлек өчен өстәмә өстенлекләр алу өчен уртача физик активлык вакытын атнага 300 минуттан артыгракка яки көчле физик активлык вакытын атнага 150 минуттан артыгракка кадәр арттырырга.