Эндокрин системасы авыруларын профилактикалау өчен тәкъдимнәр
Эндокрин системасы авыруларын профилактикалау атналыгы кысаларында түбәндәге күрсәтмәләргә игътибар итү мөһим:
🔹дөрес туклану, регуляр күнегүләр һәм җитәрлек ял итүне кертеп, сәламәт яшәү рәвешен саклагыз.
🔹көндәлек тормышта стресслы ситуацияләрдән сакланыгыз.
🔹авырлыгыгызны күзәтегез һәм нормаль тән авырлыгын саклагыз.
🔹 эндокрин системасында мөмкин булган бозуларны ачыклау өчен регуляр медицина тикшерүләре һәм тикшерүләр үткәрегез.
🔹 калкансыман сәламәтлекне җитәрлек күләмдә йод куллану белән саклагыз.
🔹 эндокрин авыруларга генетик омтылыш булган очракта профилактик чаралар куллану мөмкинлеге турында табиб белән сөйләшегез.
🔹 тәмәке тарту һәм спиртлы эчемлекләр кебек начар гадәтләрдән сакланыгыз.
Бу күрсәтмәләрне үтәү эндокрин системасы авыруларының үсеш мөмкинлеген киметергә һәм сәламәтлекне сакларга ярдәм итәчәк.