В России проходит Неделя информирования о важности физической активности
19-25 июня в России проходит Неделя информирования о важности физической активности
Активный образ жизни продлевает жизнь и помогает сохранить здоровье.
Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
Ишемической болезни сердца на 30%;
Сахарного диабета II типа на 27%;
Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
Специалисты дают следующие основные рекомендации для сохранения здоровья:
Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
Для получения дополнительных преимуществ для здоровья следует увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
Повышение информированности населения о важности физической активности необходимо для профилактики заболеваний и укрепления здоровья.
Движение - жизнь!